書誌情報｡

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資料の種別｡ 図書｡ 資料情報のコピー
タイトル｡ 快適睡眠のすすめ(カイテキ スイミン ノ ススメ)｡
著者名等｡ 堀忠雄∥著(ホリ,タダオ)｡
統一著者名｡ 堀忠雄｡
出版者｡ 岩波書店｡
出版年｡ 2000年｡
ページと大きさ｡ 244p／18cm｡
シリーズ名｡ 岩波新書 新赤版683｡
件名｡ 睡眠｡
分類｡ NDC8 版：498.36｡
目次｡ 1 眠りのメカニズム｡
2 眠りにはリズムがある｡
3 眠りには個人差がある｡
4 リズムが乱れると｡
5 サバイバル睡眠法｡
6 昼寝の効用｡
7 睡眠環境を工夫する｡
8 世代別改善ポイント｡
ISBN｡ 4-00-430683-3｡
価格｡ 700円｡
タイトルコード｡ 1395010｡
内容紹介｡ 快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。｡
マーク№｡ 002298800 ｡

貸出情報｡

所蔵数｡ 館内でのみ利用可能な資料｡ 貸出可能な資料｡ 貸出中の資料｡ 予約数｡
所蔵数
1 冊
館内でのみ利用可能な資料
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貸出可能な資料｡
1 冊
貸出中の資料
0 冊
予約数
0 件

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番号｡ 資料番号｡ 請求記号｡ 状態｡ 配架場所  配架案内｡
1｡
資料番号：
128633419｡
請求記号：
3-4983-ﾎ｡
状態：
在架｡
配架場所：
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