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タイトル 快適睡眠のすすめ(カイテキ スイミン ノ ススメ)
著者名等 堀忠雄∥著(ホリ,タダオ)
統一著者名 堀忠雄
出版者 岩波書店
出版年 2000年
ページと大きさ 244p/18cm
シリーズ名 岩波新書 新赤版683
件名 睡眠
分類 NDC8 版:498.36
目次 1 眠りのメカニズム
2 眠りにはリズムがある
3 眠りには個人差がある
4 リズムが乱れると
5 サバイバル睡眠法
6 昼寝の効用
7 睡眠環境を工夫する
8 世代別改善ポイント
ISBN 4-00-430683-3
価格 700円
タイトルコード 1395010
内容紹介 快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。
マーク№ 002298800

貸出情報

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番号 資料番号 請求記号 状態 配架場所  配架案内
1
資料番号:
128633419
請求記号:
3-4983-ホ
状態:
在架
配架場所:
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